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O principal tipo de exercício para prevenir lesões causadas pelo uso contínuo do computador é o alongamento. Ele permite que os músculos e tendões relaxem e saiam do estado de tensão ao qual se sujeitam durante a digitação ou ao permanecer sentado em uma posição errada. O médico ortopedista do Hospital de Clínicas da UFU, Dr. Oscar Bertino, ensina alguns exercícios de alongamentos para serem feitos nos intervalos à frente do computador!

Confira: